Técnicas asertivas

Para que nos sea más fácil aprender las técnicas asertivas, las vamos a conocer a través de ejemplos, imágenes y videos.

                                               ¿Estáis preparados?

Banco de Niebla: Intentan que accedamos a una actividad que no nos convence.
                       "Puede que tengas razón, pero ahora no me interesa"

Técnica de ignorar: Cuando alguien se enfada: "Ahora te veo muy enojado, hablaremos                                                   más tarde" 

Disco rayado: Ante la insistencia de otras personas: "Si, llevas razón, pero yo decía.."

                               

Ofrecer Alternativas: Nos proponen ir a la piscina y no nos apetece, podemos cambiar de alternativa.  "Que te parece ir a jugar al golf, que hace mucho que no vamos"

Pregunta Asertiva: Sabemos que un compañero esta enfadado 

"¿Que es exactamente lo que te ha  molestado?

Aceptación Negativa: Cuando nos comentan que una reunión ha sido larga y poco productiva. "Cierto tendría que haber organizado mejor la reunión"

                     

Aceptación Positiva: Nos proponen realizar una tarea, elogiando nuestras destrezas. "Gracias por los elogios, pero no tengo tiempo"

Aplazamiento asertivo: Tras una discusión: "Prefiero no responder ahora, prefiero hacerlo cuando     estés más tranquila"

Enunciados en primera persona: Ante el comportamiento de otra persona. "Últimamente te enfadas  muy a menudo. Sé que tienes muchas preocupaciones pero debes aprender a desconectar"                                                    

Esperamos que os haya gustado este Post.

Hasta pronto.😉